Jak ustalić makroskładniki – projekt 66 cz.2
Pierwszy tydzień redukcji ze mną przebiega naprawdę dobrze! W poprzednim wpisie dotyczącym wyzwania opisałem, jak ustala się kaloryczność diety. Jest to kluczowy element, od którego zawsze powinniśmy rozpocząć planowanie diety, niezależnie od tego, czy to okres budowania masy, czy redukcji. Ważne jest, aby ustalić, ile kalorii jest nam potrzebnych. Jak ustalić makroskładniki w diecie? Obiecałem, że w kolejnym wpisie poruszę to zagadnienie. Jest ono owiane pewnymi mitami. Przecież […]